Tenere un diario alimentare aiuta a seguire con precisione la quantità di calorie ingerite, vedere la tipologia di alimenti scelti e scoprire possibili errori da evitare quando si desidera seguire una dieta personalizzata. 

Quale coaching di nutrizione sarò lieta non solo di seguirti a livello professionale con la tua dieta personalizzata, ma anche e soprattutto potrò insegnarti ricette sfiziose o addirittura prepararti i pasti se non hai il tempo e le competenze per farlo da solo. 

Prima di iniziare una dieta sono necessari i valori di riferimento (BMI e pliche) per poter ottimizzare e definire la propria dieta da seguire. 

Un'alimentazione leggera ed equilibrata ha un'inflluenza positiva sia sull'umore che sul comportamento. Ogni cambiamento andrà ad apportare una maggiore autostima, voglia di migliorare e soprattutto trovare negli alimenti freschi e di stagione la propria fonte di energia.