Grazie ad un'attenta analisi della colonna vertebrale è possibile un riallineamento posturale per generare, nel corpo, la normalizzazione del baricentro e ritrovare così il proprio equlibrio grazie ad un programma di allenamento Pilates.

Esercizi mirati e specifici per mantenere tonica ed elastica la muscolatura del pavimento pelvico dopo una gravidanza. Inoltre può aiutare a prevenire spiacevoli fuoriuscite durante la corsa o al seguito di starnuti. 

Solitamente gli sportivi si avvicinano al metodo Pilates per ovviare a vari dolori lombari. Una volta allenata la muscolatura profonda ed eliminati i dolori è consigliabile mantenere una seduta a settimana per integrare questo lavoro specifico che non viene fatto durante i propri allenamenti. 

Sempre più viene praticato Pilates per seniori con effetti benefici non solo sull'umore ma soprattutto sul mantenimento della forza ed elasticità della colonna vertebrale. 

Programma mirato al miglioramento della forza, velocità e coordinazione al fine di potenziare il proprio movimento durante la pratica del Golf. 

Spesso l'osteoporosi è asintomatica e pertanto è importante la sua prevenzione con esercizi mirati e dolci benché funzionali e con lo scopo di rafforzare le strutture ossee e migliorare l'equilibrio per prevenire e ridurre le cadute.